维生素C的惊人功效：减压、增强免疫力、抗癌，橘子与红薯中的丰富维生素C含量

维生素C具有减轻压力、增强免疫力、抗癌等功效。当你承受强烈的心理压力时，你的身体会消耗比平时多8倍的维生素C。因此，日常生活中应尽可能多吃富含维生素C的食物。应该吃什么食物来补充维生素C呢？含有维生素C的食物有哪些？

柑橘

橙子是很多人都非常喜欢吃的水果，研究发现橙子中含有异常丰富的维生素C。专家指出，橙子中维生素C的含量超出了我们的想象。只需一个橙子就几乎可以满足人体每日维生素C的需要量。由此可见橙子中维生素C的含量。经常食用不仅可以补充维生素，还具有抗衰老的作用。

甘薯

相信很多人都很难相信红薯还含有丰富的维生素C。然而研究发现，红薯不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的维生素A。日常生活中多吃红薯，有利于身体健康。具有降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚损、益气力等功效。

柚子

面对哪些食物含有维生素C的问题，生活中很常见的柚子也是其中之一。研究发现，柚子中所含的维生素C含量与橙子相当。而且，柚子中所含的维生素C还可以降低血液中的胆固醇，但由于柚子性寒，吃时要注意适量。

猕猴桃

栽培水果名称中国猕猴桃。又称狐桃、猕猴桃、藤梨、羊桃、木子、毛树果、猕猴桃、火麻果等，广泛分布于我国南方山区。它是生活中经常见到、经常买到的维生素含量最高的水果之一...

余甘子

又称牛干果、干果，因味“先苦后甜”而得名。

番茄

西红柿的维生素C含量也很高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是补充维生素C的好方法。

小编温馨提醒

维生素C最好空腹服用，但消化性溃疡患者应慎用。肾功能不好的人不宜多服用维生素C。服用大量维生素C后不要突然停药，应逐渐减少剂量，直至完全停药。维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素和磺胺类药物合用。维生素C对维生素A有破坏作用，服用维生素C时不要服用人参。维生素C不能与虾、蟹等甲壳类海鲜一起大量服用。服用维生素C时避免食用动物肝脏。